ALIMENTS: QUINS TIPUS D’ALIMENTS HEM DE PRENDRE?

                     

     QUINS TIPUS D’ALIMENTS HEM DE

PRENDRE PER A TINDRE UNA BONA SALUT?

BONS ALIMENTS:

Hi han mols tipus d’aliments. Eixos son dels quals nosaltres agafem els nutrients que ens fan falta per a afer les nostres funcions determinades . Alguns nutrients són :

  • Carbohidrats : Es la major forma de font  d’energia d’activitat física i mental .Per exemple les patates.
  • Vitamines : Regulen proses químic del cor i ajuda convertir les grasses  en energia . Per exemple les taronges i les carlotes .
  • Greixos : Proporcionen energia i formen baix la pell una capa de teixit . Per exemple la carn i l’oli .
  • Proteïnes : Produeixen substancies químiques actives . Per exemple la llet i el el pescat .
  • Sals Minerals : Ajuden a construir els ossos i controla l’equilibri . Per exemple les fruites i verdures .foto de mida

  ALIMENTS NO SALUDABLES  :

Tots els aliments poden arribar a ser mal saludables si fem un us excessiu de ells, ja que ens faltarien prendre major quantitats d’altres i menor deixos.

US EXCESSIUS DE ……… PROVOQUEN:

–   CARBOHIDRATS : 

Aliments amb Carbohidrats

1 g= 4kal

 

-Si una dieta conte aliments amb molta                                                     quantitat de carbohidrats te un risc                                                           molt alt d’obesitat ja que contenen moltes calories .

-No per que faça que engruixen tenim que deixar de menjar, sinó que tenim que menjar-lo amb quantitats més petites que altres aliments, com per exemple, les fruites.

 

 

VITAMINES:

Segons la l’abús que que ingerim d’una vitamina podem agafar diferents malalties :

  • Abús de vitamina A : Pot provocar Hipervitaminosi .
  • Abús de vitamina  D : Els músculs es van afectant per aquest eixes, per què perden força . pot provocar  patir vòmits i diarrees , amb tot el que aquest suposa per a l’organisme .
  • Abús de Vitamina C : vitamina C provoca una sèrie de trastorns cardiovasculars , incloent malalties cardíaques , hipertensió , vessaments cerebrals i arteriosclerosi , i alguns càncers.                                                -Es important que no dotem tant les vitamines perquè tenen que portar a cab les seues funcions vitals , sinó els  òrgans deixaran de funcionar. També el excés de vitamines poden acabar per tindre un efecte paregut. Si has ingerit molta quantitat et podes fer una intoxicació orgànica. Per aixó no hi ha que ingerir moltes vitamines

GREIXOS

Els principals riscos per a la salut del consum excessiu de greixos vénen per mitjà de dos mecanismes:

colesterol                 i                   triglicèrids

 

 – Trastorns del metabolisme lipídic

El colesterol és un greix complexa que es troba de forma normal en el cos humà.

Hi han 2 tipus de colesterol:                                                                                                                                                                 -El anomenat “colesterol bo”:colesterol-HDL té la missió de protegir la                                                                            paret interna de les arteries per a evitar que obstruesquin .img-colesterol

-El conegut com “colesterol dolent”: colesterol-LDL afavoreix l’aparició de         plaques en aquestes parets de les artèries. Aquestes plaques, es van fent cada   vegada més gruixudes fins que acaben taponant completament les artèries, impedint el pas de la sang per elles. Poden produir l’arteriosclerosi, (rigidesa i pèrdua de la flexibilitat de les artèries, que dificulta el reg sanguini.)

A continuació hi a un vídeo explicatiu per a entredre-lo millor. Espere que siga del vostre agrad.

 

– Sobrepès i obesitat.

img-obeso

Causes de menjar molta quantitat d’aliments amb greixos. Un elevat consum de greixos als aliments fa patir sobrepès i obesitat. L’obesitat provoca milions de morts i d’estats de malaltia cada any a causa de menjar aliments amb molts greixos. Segons diferents estudis, el fet de ser obès redueix l’esperança de vida en una mitjana de 12 anys, i augmenta el risc de mort per altres infermetats. Existien nombrosos trastorns associats amb l’obesitat.

Entre els més importants es trobem:

·Malalties cardiovasculars:

• Hipertensió arterial: Coneguda com ictus, infarts cerebrals, vessaments cerebrals, que provoca nombroses morts, però també molts casos de discapacitat greu, tant física com mental.El consum excessiu de greixos saturats als aliments té un doble efecte sobre el colesterol: d’una banda afavoreix l’augment del “colesterol dolent”  i, d’altra, disminueix i impedeix l’acció del “colesterol bo”.

• Malaltia coronària:  produeixen angines de pit i infarts de miocardi.

• Trombosi: pot provocar especialment a les cames  embòlies, que poden ser de greus conseqüències.

·Malalties metabòliques:

• Diabetis mellitus: la diabetis és molt freqüent, i provoca trastorns en ocasions molt greus, en diferents parts del cos humà, com els ronyons, els ulls o els nervis perifèrics.

• Augment de l’àcid úric: produeix lesions i alteracions de vegades molt incapacitats en un nombre important de persones.

·Malalties articulars: l’excés de pes danya les articulacions que han de suportar, especialment els genolls i les articulacions de la columna vertebral.

·Malalties respiratòries: l’excés de pes dificulta el funcionament de l’aparell respiratori i provoca des insuficiència respiratòria crònica a altres alteracions obstructives del somni.

– Tumors: sembla que pot haver-hi algun tipus de relació entre l’obesitat i diversos tipus de tumors, com els de còlon, vesícula o mama, entre altres.

Malalties digestives: trastorns del fetge, vesícula biliar i pàncrees, entre altres.

Malalties de l’aparell genitourinari: trastorns de la fertilitat, incontinència urinària…

– Malalties de la pell.

-Trastorns psicològics i psiquiàtrics: pot produir-se una baixa autoestima i malalties com trastorns depressius.

 

PROTEÏNES

-Un consum excessiu de proteïnes pot provocar les següents malalties:

-Parkinson.  L’alt consum de proteïnes als aliments altera el procés de reciclatge vital de les neurones, de manera que es   desenvolupa una degeneració progressiva i eventual mort cel·lular, sobretot en aquelles que regulen el moviment i  emocions, donant origen a la malaltia.

-Malalties coronàries: Les proteïnes d’origen animal són altes en greixos saturats, per la qual cosa menjar-les als aliments en excés originen alts nivells de colesterol, el qual bloqueja les artèries.

-Obesitat. Els alts nivells de greix i calories que tenen les proteïnes d’origen animal afavoreixen el sobrepès, així            que el millor és menjar de forma equilibrada.

-Problemes en el ronyó. L’excés de proteïnes causa trastorns del ronyó i  fetge com la formació de càlculs renals.

-Fatiga. L’excés d’aquest nutrient genera cansament, mal de cap i nàusees.

-Osteoporisis: L’alt consum de proteïnes animals causa pèrdua òssia, sobretot en malucs.

Per evitar el desenvolupament de qualsevol d’aquestes malalties, el millor és portar una alimentació equilibrada i triar les proteïnes vegetals que les animals, ja que serà més natural i estarà llibre de greixos saturats.

 

SALS MINERALS

-Per excés de _______:

Ferro: Hemocromatosi.
Per aliments àcids o begudes enllaunades en zinc: Intoxicació de zinc
Coure: Anèmia o Síndrome de Wilson.
Manganès: lesions nervioses
Concentracions d’àcid úric:  intoxicació de molibdè.
Iode: Goll i Hipertiroïdisme.
Fluor: Taques en dents de color groga o color cafè
Si vols llegir més, punxa açí

 

Capitán América, Deadpool, Iron Man y Dovizioso

Capitán América tiene un escudo de vibranium es imposible que se rompa.

El Capitán América es un superhéroe de América.

El primer comic de Capitán América se escribio el Marzo de 1941.

El Capitán América fue creado como un soldado americano.El actor de Capitán América se llama Chris Evans.Chris

El actor de Capitán América se llama Chris Evans.

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Deadpool

El  actor de Deadpool se llama Wade Wiston Wilson.

Su primera pelicula fue eL Febrero de 1991.

A estado en la pelicula de X Men .

Es un Superheroe que es bueno pero a la vez es malo.

En verdad Deadpool aparecio en su primer comic como un villano.

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Al deadpool  se le llama el bocazas mercenario.Esto es el trailer de Deadpool

Iron Man

Iron man es un superheroe que tiene un traje que le hace tener mas fuerza.

Tambien su traje es de color de rojo y amarillo.

El actor de Iron Man se llama Tony Stark.

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Esto no tiene nada que ver con lo que estoy hablando pero lo voy a hablar.

Voy a hablar de Andrea Dovizioso un Italiano que participa en moto gp.

Mide 1.66 su numero de moto es el 4.

Su equipo de moto es la Ducati.

Tambien a ganado solo 1 mundial.

Cuando gano el mundil de motos estava en otra categoria se llama 125cc.

Despues de estar en 125cc estuvo en 250cc y ahora esta en moto gp.

Tiene  29 años y desde muy pequeño le encantaban las motos.

Tambien ha estado tambien en Honda, Yamaha, Aprila y ahora esta en Ducati.

Empezo a pilotar en serio en 2001 con la moto Aprila en 125cc.

La primera vez que quedo primero fue en 2004 con una moto de 250cc era una Yamaha.

El 15 de Septiembre de 2007 Dovizioso empezo con Moto GP.

Tambien se me olvidaba decir que nacio en Forli Italia.

Su primera minimoto la gano en una apuesta con su padre se tenia que montar a una bicicle y sin caerse.

 

 

YO QUISIERA ( nueva serie en DIVINITY )

Esa  serie se adentra en el mundo de la adolescencia,en esa serie( YO QUISIERA) sale la famosa ( LUCIA GIL )  en la serie como la supuesta Lana es  una chica normal tirando a timida ,una supuesta bloguera  de moda. El amor, la musica,la moda y su blog conforman su dia a dia .El insituto HISPOAMERICANO  de la serie ( YO QUISIERA)  es  un instituto que reune a todos los talentos de el oceano atlanico.En el intituto Lana trata vivir como una alumna mas a pesar qu es super famosa gracias a su blog.

Lana intentara sobrellevar el complicado mundo de la adolescencia junto a sus dos mejores amigas  Julieta( Barbara singer ) y Maria ( Natalia  RODRIGUEZ)

Andre el nuevo camarero del instituto le robara el corazon  probocara el flechazo mas importante de su vida .Desde su primer accidentado encuentro, Lana  luchara por conquistarle  sabiendo que las ” fresitas” del colegio HISPOAMERICANO  no se lo podran nada facil.

Contara con el apollo incondicional de su pandilla de sus amigos , su hermano Diego , y hasta de su madre Isabel que es una  superwoman pero parte negativa viene cuando se convierte en su profesora del colegio , que necesitara mas de una conversacion para entender que su hja unas de las bloguera mas inportantes de españa .  Las   canciones que sonaran en ( YO QUISIERA ) SERAN:

MARIA PARRADO

GEMELIERS

SHANW  MENDES

Sus amigas le alludaran a conquistarle con cartas de amor , canciones compuestas por ellas ,  regalos y  diciendole a el lo maravillosa que es ella ,  todo el dinero que tiene , pero lo mas importante que tiene un blog en internet y superfamosa en  españa. Pero en ralidad en la serie YO QUISIERA ella no tiene tanto dinero como dicen sus dos mejores amigas , y ella no  sabe nada de lo que le han dico sus amigas a el . Y  el cuando la quiere conocer  ella lo siente muy raro con ella .

La serie  YO QUISIERA  comienza el dia 9-11-2015 a las 22:00 en divinity

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Biografia de los concursantes de Gran Hermano diez y tss.

BIOGARFIA DE LOS CONCURSANTES DE GRAN HERMANO DIEZ Y TSS
Pero os voy a recordar que la ganadora de gran hermano 15 fue Paula una gran concursante.
Gran Hermano diez y tss

Ahora es publico de Gran Hermano diez y tss

Os voy a escribir una pequeña biografía sobre algunos de los concursantes de gran hermano 16.

GRAN HERMANO 16Vera tiene 23 años y vive en Barcelona. Desde muy jovencito tuvo que dejar los estudios para poder ayudar a su familia, ya que estaban pasando por un mal momento familiar. Se define como una persona fiel a sus principios, un amante de los animales y un autentico luchador.

CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Ivy (GH16) Aunque nació en México, vive en Barcelona con su novio, ahora marido, Carlos y su perro Tito, su otro amor. Es estudiante de administración y dirección de empresas, quiere irse con su marido a vivir a Australia, donde vive su madre. Se define como una chica alegre, extrovertida, dulce y cabezota.
EX-CONCURSANTE de gran hermano diez y tss

Han (GH16) Han tiene 21 años y es chino aunque, está estudiando en Armilla. Está estudiando Ingeniería Eléctrica y se considera un chico sociable, alegre , divertido, apasionado, le gusta transmitir buen rollo y es muy presumido.

CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Enrique (GH16) Enrique es un médico de 30 años original de Huelva. Se considera un hombre enamoradizo, casero, honesto, fiel a sus valores, desconfiado, cabezón, no soporta las injusticias y menos aún que le mientan.
EX-CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
 Carolina (GH16) Carolina tiene 21 años es de Vidreres y su gran sueño es llegar a ser una modelo profesional. Estudia maquillaje y peluquería, y se considera una chica extravertida, cabezota, con capacidad de liderazgo y muy rencorosa.
EX-CONCURSANTE de gran hermano diez y tss

Aritz (GH16) Aritz tiene 24 años es de Santurce y está muy orgulloso de sus raíces. Es un apasionado del rock and roll, le encanta cantar y no cree en el amor.

CONCURSANTE de gran hermano diez y tss

Amanda (GH16) Amanda tiene 25 años, es de Málaga y se considera una obsesionada de la belleza y a sido campeona de salto de longuitud.CONCURSANTE de gran hermano diez y tss

Niedziela (GH16) Niedziela, tiene 22 años y es de Tortosa, pero se considera de todas las partes del mundo y de ninguna a la vez ya que está constantemente cambiando de domicilio. Niedziela es artista de circo y una mujer llena de energía y pasión por todo lo que hace.CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Marta (GH16) Marta es una estudiante de periodismo de 24 años que viene desde las Palmas de Gran Canaria. Se define como una persona impulsiva, pasional, inquieta, descarada y una fuente de energía inagotable.
CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Maite (GH16) Maite es una mujer luchadora y enérgica, que se gana la vida como conductora de autobús en Pamplona. Entre sus aficiones se encuentra ir al gimnasio y el mundo del ciclismo. Lleva más de doce años soltera y es madre de tres hijos.
EX-CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
 Suso (GH16) Suso llega desde Barcelona. Y, aunque él piensa que ha llegado solo al concurso, en realidad ha entrado acompañado de su ‘madre’. El catalán y Maite, la madre de Sofía, tendrán que fingir que son madre e hijo mientras duro el secreto. A sus 22 años, Suso es alegre, divertido, alocado y muy mujeriego.
CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Sofía (GH16) Sofía tiene 19 años, viene de Pamplona y está estudiando segundo de filosofía. Entra a concursar junto a su madre Maite de quién no se ha separado nunca. Es una chica alocada, divertida y con mucho sentido del humor.
CONCURSANTE de gran hermano diez y tss
Raquel (GH16) Raquel tiene 29 años, es de Moraleja y es fisioterapeuta. Le encanta viajar, leer y pasear por el monte. Se considera una persona pasional, entusiasta con todo lo que hace, fiestera y vive intensamente cada minuto de su vida.
LA REPESCADA POR LA AUDIENCIA de gran hermano diez y tss

TOP 10 MEJORES VIDEOJUEGOS

TOP 10 MEJORES VIDEOJUEGOS

Esto es un top de los 10 mejores jugos del mundo, bueno empecemos

EN EL NÚMERO 10 ESTÁ

TOP 10 MEJORES VIDEOJUEGOS

  • ASSASSINS CREED ROGUE

(Voy a poner un vídeo y una foto de cada juego)

Assassins Creed Rogue es un juego en el que manejas a un asesino y tienes que ir completando misiones también es modo libre y puedes cargarte a los malos.

TOP 10 MEJORES VIDEOJUEGOS

  • FIFA STREET

Fifa Street es un juego de fútbol pero diferente a los demás porque es un juego en el que puedes jujar al fútbol sala, fútbol 5, rey de la pista, partido de caños y partido de free style.

  • TITANFALL

Es un juego shooter sobre titanes en lo que puedes montar y está basado en el futuro.TOP 10 MEJORES VIDEOJUEGOS

  • BATTLEFIELD 4

Otro shooter en el que tienes que hacer la mayor puntuación.

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  • BATTLEFIELD HARDLINE

Igual que el battlefield 4 pero mas nuevo y es de policías y ladones.

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  • ROCKET LEAGUE

Un juego que mezcla el fútbol con el automovilismo en el que tienes que jugar a fútbol con coches.

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  • FAR CRY 4

Juego de modo libre en el vas por el bosque y puedes cazar y hacer misiones.

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  • CHIVALRY

Chivalry es un juego basado en la era mediaval en el que hay distintos modos de juego uno es el duelo por equipos de toda la vida en el que vas con espada, escudo, hacha etc. Consiste en eliminar el mayor número posible de rivales (online).

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  • CALL OF DUTY BLACK OPS 3

Este es un juego shooter que si no me equivoco salió hace poco en el que básicamente entras en una partida online y intentas hacer el mayor número de bajas (eliminaciones).

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  • GRAND THEFT AUTO 5

Gran juego para mi y para muchas personas el mejor, este juego consiste en jugar modo libre en ciudad de Los Santos a la vez que si quieres puedes hacer misiones, un juego con muy buenos gráficos pero lo mejor es que se puede jugar online con tus amigos.

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AQUI OS DEJO DOS LINKS DE VIDEOJUEGOS:

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ONE DIRECTION

One Direction (abreviado frecuentemente como 1D) es una boy band británicairlandesa formada en 2010 en Londres,compuesto por  4 miembros  HARRY STYLES, NIALL HORAN , LOUIS TOMLISON Y LIAM PAYNE . En el 2011 lanzaro su primera album (  WHAT MAKES BEUTIFUL).En el 2012, su éxito se mantuvo con el lanzamiento de Take Me Home.Más tarde, en 2013, lanzaron su tercer álbum Midnight Memories, el cual se convirtió en el más vendido de ese año.

CANCIONES :

BEST ON EVER

STORY OF MY LIFE

KISS YOU

YOU AND I

La gira corresponde al disco ( WHERE WE ARE TOUR). Actualmente One Direction se encuentra promocionando dicho álbum con su On The Road Again Tour. En marzo de 2015, en plena gira, Zayn Malik anunció su marcha de One Direction, mientras el resto del grupo seguiría adelante con la gira y la grabación de su quinto álbum.13

 

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NOMBRE : HARRY EDWARD STYLES  es un americano que tiene 21 años ,tiene los ojos verdosos.  Su padre se llama Desmond STYLES  y su madre Anne GOX.  Tiene una hermana que se llama GEMMA STYLES .  Su fecha de nacimiento es el 1 de febrero del 1994.

NOMBRE : NIALL HORAN es un irlandes de 22 años , tiene los ojos azules su padre se llama BOBBY HORAN y su madre se llama  MAURA GALLAGHER. Tiene un hermano , el hermano se llama GREG HORAN .  La fecha de nacimiento de niall es el 13 de septiembre del 1993

NOMBRE: LIAM JAMES PAYNE  es un ingles cantante guitarrista de 22 años , tiene los ojos marrones . Su padres son GEOFF PAYNE y KAREN PAYNE . Tiene dos hermanos ,su hermana mayor se llama RUTH PAYNE  y su otro hermano se llama NICOLA PAYNE .  Liam  nacion el 29 de agosto del 1993.

NOMBRE: LOUIS TOMLISON   un ingles  cantante composito de 23 años , tiene los ojos ,marrones . Sus padres son TROY TOMLISON y JOHANNAH POULSTON . Tiene dos hermanos , su hermano se llama PHOEBE TOMLISON y  su otra hermana se llama   DAISY TOMLISON . Louis  nacio el 24 de diciembre del 1991.

Dragon Ball Zeta nueva temporada

Sacan la nueva temporada (Se estrenó el 5 de julio de 2015) de Dragon Ball Zeta, todos nos esperabamos algo mucho mejor ya que con la tegnología tan avanzada lo han dibujado como antiguamente. Los mas fans de la serie no les importa mucho porque solo les interesa la historia.

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Aquí os dejo un pequeño resumen: Su trama describe las aventuras de Goku, un guerrero Saiajin, cuyo fin es proteger a la Tierra de otros seres que quieren conquistarla y exterminar a la humanidad. Conforme transcurre la trama, conoce a otros personajes que le ayudan en este propósito. El nombre de la serie proviene de unas esferas mágicas que, una vez reunidas, invocan a un dragón llamado shen-long que concede deseos. En varias ocasiones resultan útiles tanto para Gokū y sus amigos como para la humanidad, aunque también son procuradas de forma constante por algunos seres que quieren emplearlas con fines malignos.

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Por si no lo conozíais, el director/a es Akira Toriyama lo creo entre el 1984 y 1995. Los personajes son: Son Goku, Vegeta, Feezer, Son Gohan, Majin Boo, Trunks, Piccolo, Cell, Krilin, Bardok, Son Goten, Yamcha, Ten Shi Han, Androide número 17, Raditz, Bulma, Videl, Nappa, Kame Sennin, Chaozu, Pan, Chichi, Dr.Giro, Oolong y Androide número 18. Si me he saltado alguno lo siento.

Las críticas a Dragon Ball Zeta no son positivas, porque prometían cosas que no se han cumplido como traer nuevas noticias de los personajes y mejores gráficos, cosa que no han hecho. Mi opinión es que la veáis y lo comprobéis y opinéis vosotros mismos, siendo lo mismo que todas las demas temporadas pero tengo confianza ha que salgan cosas nuevas. Claramente si sois fans de la saga os gustara mucho, tranquilos.

Aquí os dejo una imagen de la nueva temporada y el enlaze a la pagina oficial Dragon Ball Zeta^^

http://www.dragonballxenoverse.com/

Dragon Ball Zeta

Acampada’15 MasiaDelCosi

Hola!

Pues este finde e estado de acampada en la granja escuela Masía del Cosi , en la cual estuve con juanpe Victor y muchos amigos alli hacíamos activadades y tambien veíamos los animales había un cerdo biennamita que solo dormía y comía, y también había una vaca que se llamaba Mora y bueno nos lo pasamos muy bien.

Un saludo JaviIMG_20151004_202227